今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

27.9 %

皮下脂肪率

23.6 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1436 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
食パン1枚+ほうれん草と舞茸のオリーブオイル炒め
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

14:30
焼き芋1/2個

間食

15:30
ソルトライチスパークリング1本

19:30

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)3袋
シナモンクッキー2枚

夕食

20:00
鶏もも肉と高野豆腐とほうれん草とカボチャと舞茸の炒め物 4杯
夕張メロンソーダ1本

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし25回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ