今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

28.2 %

皮下脂肪率

23.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1431 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
薄皮アンパン2個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
アーモンドミルク1本

間食

19:00

20:00
おしるこ2杯

夕食

19:30
納豆3パック
自家製とんかつ(小)7切
コールスロー
舞茸としめじとチンゲン菜のオリーブオイル炒めペペロンチーノ鯵
ご飯1膳
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ