今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.5 kg

体脂肪率

26.4 %

皮下脂肪率

22.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1485 kcal/日

BMI

26.8

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

10:30
ちらし寿司1杯
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

15:00
*道の駅沼南にて
ボークカレー1/2+チキンカレー1/2
カブソフトクリーム1/2

間食

13:30
リンゴ酢カルピス1本

15:00

20:30

すあま(小)3個
はたらく頭カルピス1本
ルイボスティー1杯

夕食

20:00
納豆2パック
生卵
キムチ+マヨネーズ
ホウレンソウのかつお節オリーブオイル炒め
人参のグラッセ
高野豆腐
ご飯大盛り1膳

昨日の運動

700歩

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