今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

25.4 %

皮下脂肪率

21.1 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1480 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ヨークマートで買った
エビマヨ2本
レンコン、サツマイモ、里芋、人参の煮物
春巻き1個
とんかつ3切
おにぎり(鮭、明太子)2個

間食

15:30

20:30
*コロンバンの
クリスマスケーキ3切

21:00
みかん2個
豆乳200ml

夕食

20:00
*コストコで買った
スプリングロール
シーザーサラダ
クリスマスチキン
炭酸水1本

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ