今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.4 kg

体脂肪率

25.3 %

内臓脂肪レベル

21.3 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
キウイ+オリーブオイル1個
バナナ1本

昼食

12:30
カカオチョコレート2個

間食

10:30
炭酸ティー1本

19:30
アズキバー1本

21:00
ミルフィーユケーキ1切
アズキバー1本
甘酒豆乳400ml

夕食

20:00
とんかつ卵とじ5切
野菜サラダ(オリーブオイル+かんたん酢+醤油)
わかさぎの佃煮、海老とクルミの佃煮
納豆1パック
ご飯1膳

昨日の運動

11,000歩

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