今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

22.7 %

皮下脂肪率

18.9%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1434 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
すりおろしリンゴとヨーグルトのスムージー

昼食

11:30 
*銚子丸にて
中とろ、エンガワ、煮アナゴ、サーモン軍艦、貝3貫、炙り3貫、青海苔軍艦、いわし、トロたく巻、特製プリン

デザート

13::00
セブンプレミアムの生クリームとあんこの生どら焼き1個
炭酸水1本

20:30
セブンカフェ 香ばしシリアル&ミルキーショコラ シュガーバターの木1個
レーズンサンド1個
細切りポテト ベーコンチリ味1/4袋ぐらい

22:00
甘酒(米麴)+牛乳+竹炭パウダー 300ml

夕食

20:00
舞茸塩コショウ+オリーブオイル
野菜サラダ
アンパン1.5個

昨日の運動

5,000歩

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体重、体脂肪の推移グラフ