今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.1 kg

体脂肪率

22.4 %

ウェスト

皮下脂肪率

 18.6%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1458 kcal/日

BMI

24.8

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

11:30
養命酒
豆乳200ml

昼食

13:00
養命酒
日本酒 小一ビン+グラス2杯
ビール スーパードライ500ml1本
唐揚げ6個(マヨネーズ+やさしいお酢)
小あじフライ6枚(ソース+マヨネーズ+やさしいお酢)

デザート
夕食

23:00
豆乳300ml
牛乳500ml

昨日の運動

100歩

▼特記事項

昨日は11時半ごろ起きて、テレビを見ながらお昼過ぎから日本酒、ビールを飲み、15時ごろから昼寝、起きたのは22:30頃。その後、豆乳、牛乳を飲み、夜中の3頃までビデオ鑑賞して寝た。

▼今日のコメント

ひさびさの70㎏オーバー。膝の負傷であまり動けず、1週間以上まともに歩いていない。まだしばらくこの譲許は続きそうなので、今月は目標未達になりそう。むしろ後退するかも。

体重、体脂肪の推移グラフ