今日の体組成と昨日の食事記録簿

▼体重

66.8 kg

▼体脂肪率

20.2 %

▼ウェスト

86 ㎝

▼食べたもの

朝食

8:00
ダイエットスープ+オールブラン

昼食

12:00
おにぎり2個

夕食

21:30
冷やし中華1人前+こんにゃく麺0.5人前

デザートその他

21:30
明治チョコレート効果CACAO72% 3個

仕事の強度

軽~中

▼特記事項

夕食は家で作った冷やし中華にこんにゃく麺を半人前追加して大盛りにした。

▼今日のコメント
昨日までの食事のとりすぎを少し解消しようかと思ったが、結局ほぼ普通の食事になってしまった。

朝一で計った体重が思ったよりも減っていたので、安心してしまったためである。

やhり体重の慣性力が効いているのかな。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ