今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.4 kg

体脂肪率

26.0 %

皮下脂肪率

22.0 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1403 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
こんにゃくラーメンのスープ

間食

18:00
ご飯(創味シャンタン味)少々

19:30

20:30
半どら焼き2個

22:00
お米だけおにぎり1個
豆乳200ml

夕食

20:00
納豆1パック
野菜サラダ(オリーブオイル+醤油+かんたん酢+カニカマ)たっぷり
大根煮つけ
豆腐ハンバーグ
サバの味噌煮(缶詰め)少々
ご飯(創味シャンタン味)2膳
レモンスカッシュ1本

昨日の運動

7,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ