今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1433 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜のスパゲティ1杯
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
エビとアボカドのサラダ1/2
洋食ランチ(チキンステーキ+コロッケ+スープ+ライス)
ドリンクバー

間食

16:30

19:30

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
シナモンクッキー2枚

夕食

20:00
ほうれん草と舞茸のオリーブオイル炒め3杯
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:17,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ