今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

23.7 %

皮下脂肪率

19.9%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1409 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
コーヒー1杯

昼食

15:00
ペットボトルのコーヒー350ml1本

デザート

21:00
海老煎餅 4枚
チョコレート10粒
モンブランプリン1個
甘酒+竹炭パウダー200ml
牛乳200ml

夕食

20:00
食前舞茸
天ぷらそば(ヨークマートで購入レンジ)
帆立とエビのかき揚げ小 5個
つみれ汁 3杯

昨日の運動

3,000歩

▼今日のコメント

昨日は船橋に所用で行ったついでに、周辺をウォーキングした。膝が痛くなるかと思ったが、朝起きた時も特に痛みはない。振動マシンの効果だろうか。

体重、体脂肪の推移グラフ