今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.7 kg

体脂肪率

25.0 %

ウェスト

92
 ㎝

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1443 kcal/日

BMI

25.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
豆乳200ml
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

11:00
豆乳200ml
トマトジュース250ml
豆腐+納豆+マヨネーズ

デザートその他

チョコレート
半月焼き(どら焼きの半分みたいなもの)2個

夕食

20:00
*かつ波奈にて
アジフライとロースかつ定食(ゆかりご飯1膳+豚汁1杯)
カキフライ1個
唐揚げ1個
23:00
豆乳200ml
トマトジュース200ml

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2㎏×2)3km

▼特記事項

▼今日のコメント

昨日は末娘が家に来たので、夜はとんかつ屋へ。したがって今朝の体重は増えるのは仕方ない。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ