今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.6 kg

体脂肪率

27.1 %

皮下脂肪率

22.8 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1474 kcal/日

BMI

26.8

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
インスタントコーヒー1杯
コーンパン1個
チョコパン1個
レーズンパン(小)1個
チーズパン(小)1個
炭酸水1本

昼食

14:30
*セブンイレブンの
おにぎり2個(梅とツナマヨ各1個)
フルーツサンド(半パック)
炭酸水1本

間食

12:30
麦芽ラテ1本

16:00

22:00
*ローソンの
グリーンスムージー

23:00
軽井沢ビール350ml1本

夕食

21:00
*ガストにて
肉盛り!ワイルドプレートガーリックソース

防風通聖散

*2020年6月9日より
6錠×3回(朝昼晩)

昨日の運動

3,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ