今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

27.9 %

皮下脂肪率

23.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1436 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
リンゴとポテトのパイ1切
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

間食

16:30

19:30
カラダカルピス1本

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
シナモンクッキー5枚

夕食

20:00
小松菜、水菜、エリンギ、舞茸、カボチャ、ブロッコリースプラウト、ニンニク、シーチキン、薬味のスパゲティ3杯

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ