今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

24.5 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

20.7 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1396 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

61 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
とろける豆腐1カップ+納豆1パック+キムチ(オリーブオイル+優しいお酢+醤油+マヨネーズ)
コーヒー 2杯

昼食

12:30
おはぎ 1個
ブルガリア飲むヨーグルト 500ml
コーヒー 2杯

デザートその他

チョコレート10枚ぐらい
ひとくち羊羹 3個

夕食

20:30
チキン南蛮400g
野菜サラダ2人前ぐらい

昨日の運動

なし

▼特記事項

昨日はダイエット日の予定だったが、テレビでやってたチキン南蛮を見て、これ食べたい、のひとことで崩れてしまった。

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ