今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.0 kg

体脂肪率

23.4 %

皮下脂肪率

19.6%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1421 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
コーヒー1杯

昼食

13:00
*ピザハットデリバリーにて
マルゲリータL 3切
ツナマイルとL 4切
濃厚デリシャス4L 4切
ポテト5~6個
フィッシュフライ2個
チキンナゲット4個
コカコーラゼロ1本

デザート

21:00

チェロキー1個(細いドーナッツみたいの)
甘酒+竹炭パウダー200ml
牛乳200ml

夕食

20:00
薄皮あんぱん2個

昨日の運動

11,000歩

▼今日のコメント

昨日は船橋に所用で行ったついでに、周辺をウォーキングした。膝が痛くなるかと思ったが、朝起きた時も特に痛みはない。振動マシンの効果だろうか。

体重、体脂肪の推移グラフ