今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.0 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1457 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:30
*ロイヤルホストにて
パンケーキ4.5枚
海老とアボカドのサラダ
オニオングラタンスープ

間食

15:00

17:30

20:00
*道の駅いたこで購入した
草団子1本
塩大福2個

20:30
リンゴジュース

23:00
牛乳200ml

夕食

19:30
きゅうりの漬物
あさりの佃煮
いかの甘辛煮
鮭茶漬け(ご飯1膳)

防風通聖散

*2020年7月4日で止めた

昨日の運動

13,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ