今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

26.1 %

皮下脂肪率

21.8 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1463 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
海老とほうれん草のグラタンパン+えごま油少々
シナモンロール
チョコパン(小)3個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00

間食

16:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

18:00
カラダカルピス1本

21:30

夕食

17:00
*マックにて
倍ビッグマック+フライドポテト+コカコーラゼロ
チキンナゲット6個

その他

昨日の運動

歩数:24,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし25回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ