今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.3 kg

体脂肪率

24.7 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

20.8 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1423 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
豆乳鍋
トマトジュース250ml

昼食

12:00
おはぎ2個
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯

デザートその他

チョコレート5個ぐらい
チーズ(キリ2個)

夕食

*亀戸おごじょやにて
瓶ビール1本、焼酎ロック5杯
鶏の唐揚げ、鳥刺し、さつま揚げ、刺身

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2kgx2)15km

▼特記事項

夜飲み会。

▼今日のコメント

飲み会の行きと帰りに2駅手前で降りて歩いた。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ