今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

67.8 kg

体脂肪率

21.9 %

ウェスト

87
 ㎝

皮下脂肪率

18.2 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1424 kcal/日

BMI

24.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

夜食

0:30
贅沢しゅうまい 8個
ウィンナー 6本
キリン端麗ダブル 350ml1本
ウィルキンソンクリアコーラ 1.5本

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

*東京タワーフードコートにて
11:30
モスバーガー1個+サラダLセット
ピッツァ―ラのピザ3切

デザートその他

チョコレート 数枚

夕食

8:00
コストコの寿司(サーモン握り2個、マグロ握り3個、ネギトロ巻3個、サーモン巻1個、マグロ巻2個)
コストコのイチゴとクリームのホールケーキ1/4
コストコのチーズの煎餅みたいなもの 5~6枚

仕事の強度

▼特記事項

昨日は孫2人とかみさん、長女、長男と東京タワーへ。夕食は先週誕生日に仕事で食べられなかったケーキをコストコで購入してけっこうな量を食べてしまった。

▼今日のコメント

やはり体重は一気に増えた。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ