今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1444 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

9

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
チーズパン1/2個
コーヒー2杯

昼食

12:00
*ヤマザキパン会館(?)マルシェにて
サーモンムニエルきのこ添え定食
コーヒー1杯

間食

11:00

20:30
キリクリームお菓子2個

22:00

夕食

20:00
鶏もも肉と長ネギの照り焼き味炒めたっぷり
スーパードライ350ml2本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

12,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ