今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.3 kg

体脂肪率

23.0 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

19.3 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
とろける豆腐1カップ+納豆2パック(オリーブオイル+優しいお酢+醤油)
コーヒー 1杯

昼食

12:30
水だいふく 3個
ブルガリア飲むヨーグルト 500ml
コーヒー 2杯

デザートその他

チョコレート10枚ぐらい

夕食

20:30
*ロイヤルホストにて
熊本 宮城 秋のご馳走膳 ~肥後のうまか赤鶏の高菜ごはん&銀鮭・帆立・海老のみぞれ煮&牡蠣フライ~(1,067kcal / たんぱく質40.8g / 脂質55.3g / 炭水化物98.1g / 塩分6.7g)
十勝あずきクリームあんみつ(317kcal / たんぱく質4.4g / 脂質3.4g / 炭水化物68.3g / 塩分0.2g)

昨日の運動

なし

▼特記事項

昨日の夜は実家の父母と夕食予定だったため、ダイエット休日とした。

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ