今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.8 kg

体脂肪率

26.0 %

皮下脂肪率

21.8 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1463 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イトーヨーカドーで買った
握り寿司弁当1.5人前

間食

13:00

20:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋

夕食

19:30
ケチャップ+チーズ+ベーコン+豆乳鍋残りスパゲティ1杯
トクホノンアルコールビール1本

その他

昨日の運動

歩数:6,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ