今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.8 kg

体脂肪率

26.4 %

皮下脂肪率

22.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1456 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
納豆えごま油海苔おかかご飯大盛り1杯
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*イオン幕張新飛賀屋にて
カキフライ1個
さしみ3枚
海鮮天丼
ホットコーヒー

間食

13:30
カラダカルピス1本

20:00

21:30

夕食

19:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)3袋
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:12,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし25回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ