今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.4 kg

体脂肪率

22.4 %

ウェスト

皮下脂肪率

 18.6%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
養命酒
コーヒー1杯

昼食

12:30
養命酒

デザート

22:00
ふぞろいあんドーナツ2個

夕食

21:00
養命酒
豆乳200ml
炭酸水1本
カレーライス(ご飯は1膳+カレー3杯)
24:00
カレールー1杯
炭酸水0.5本

昨日の運動

12,000歩(スロージョギング4km+ソフトボールスロー&ラン)

▼特記事項

ソフトボールスロー&ランで右足膝を痛めた模様。夜、翌日朝はまともに歩けずに整形外科受診。当面、運動はできなさそうで、減量計画の変更も必要かも。

▼今日のコメント

体重、体脂肪の推移グラフ