今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.7 kg

体脂肪率

24.3 %

内臓脂肪レベル

20.4 %

皮下脂肪率

11.0

基礎代謝

1437 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯
鶏モモ肉1個(カレーの残りから)

昼食

12:00
*イオン幕張新都心フードコートにて
ヒレカツ丼1/2人前
ローストビーフ丼1/2人前
コカコーラ1杯

間食

10:00
カカオチョコレート2個

13:30
コカコーラプラス1本

17:30
カカオチョコレート2個

19:30
グレープフルーツ炭酸水1本
豆乳200ml

21:00
コーヒーのためのシナモンロール1個
チーズパン1/2個
セブンプレミアムのチョコブラウニー1個+キリ1個のホット
かりんとう5個

23:00
豆乳300ml

夕食

20:00
納豆2カップ
野菜サラダ大盛り2人前
串カツ5本
白身魚フライ1個
ご飯1膳

昨日の運動

12,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ