今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.5 kg

体脂肪率

27.6 %

皮下脂肪率

23.4 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
豚肉とキムチを入れたキムチ鍋 1杯
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00

間食

15:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

20:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

21:30
みかん1個
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋
ナッツ各種2つかみ

夕食

21:00
キムチ鍋の残り 1/2杯
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:24,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし25回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ