今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.8 kg

体脂肪率

24.4 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

20.5 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1437 kcal/日

BMI

25.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
トースト+めんたいポテトサラダ
桑茶
コーヒー1杯

昼食

12:00
そば(まぐろの佃煮+オリーブオイル+醤油+やさしいお酢)

デザートその他

チョコレート5個ぐらい
チーズ(キリ2個)

夕食

サバ味噌煮缶詰、サンマかば焼き缶詰、イワシの佃煮、カツオの佃煮
ラッキョウ、納豆、湯豆腐
ご飯1膳
桑茶
ルイボスティー
ウォッカ+トマトジュース 4杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2kgx2 時々ロングブレス)1.5km

▼特記事項

▼今日のコメント

久しぶりにアルコールを飲んだせいか、数字が悪かった。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ