今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

26.7 %

皮下脂肪率

22.4 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1452 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

9:30

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.8 kg

体脂肪率

27.0 %

皮下脂肪率

22.8 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
昨夜の自家製とんかつ1切

昼食

11:30
*ヨーカドーのお弁当(ハンバーグ、エビフライ、クリームコロッケ、ライス)

間食

13:00
メッツ・コーラ(トクホ)1本

20:00
おしるこ2杯

夕食

19:30
キムチ豆乳なべ(豚肉、長ねぎ、舞茸、ブナシメジ、チンゲン菜)5杯
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:11,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ

朝食

9:30
キムチ豆乳なべ(豚肉、長ねぎ、舞茸、ブナシメジ、チンゲン菜)1杯

昼食

14:30
鶏かわあら揚げ

間食

13:00
メッツ・コーラ(トクホ)1本

20:00
クリームチョコドーナッツ1個

夕食

19:30
キムチ豆乳なべ(鶏もも肉、白菜)3杯
トクホノンアルコールビール1本

その他

昨日の運動

歩数:2,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ