今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

26.9 %

皮下脂肪率

22.6 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1450 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ロイヤルホストにて
エビとアボカドのサラダ1/2
野菜カレー雑穀米
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

15:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

20:00
みかん1個
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)4袋

夕食

19:30
昨夜の残りの鍋に豚肉とキムチを入れたキムチ鍋 3杯
焼きねぎ3㎝ぐらいの10本
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし70回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ