今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.3 kg

体脂肪率

24.7 %

内臓脂肪レベル

20.8 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1405 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

12:00
トリュフアソートチョコレート2個
あまがけアーモンド2掴み(20粒ぐらい)

間食

10:00
トリュフアソートチョコレート3個
あまがけアーモンド1掴み(10粒ぐらい)
コーヒー1杯

21:00
どら焼き1個
薄皮アンパン1個

22:30
薄皮アンパン1個
牛乳200ml

夕食

18:00
*大戸屋にて
いわトロ温そばセット
(イワシ+とろろ+鰹節+五穀米大盛り、かけそば)

昨日の運動

2,000歩

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