今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.6 kg

体脂肪率

28.2 %

皮下脂肪率

23.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1438 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

9

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
カツサンド2切
コーヒー2杯

昼食

13:30
おしるこ1缶

間食

16:30
缶コーヒー(小)1本

20:00
ピーナッツ最中1個
白い恋人1個
チョコ沁み菓子5個

22:00
グリーンカルピス1本

夕食

19:30
焼き海苔
納豆2パック
マグロとハマチの刺身
ピーナッツ味噌たっぷり
ご飯1膳

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

9,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ