今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

25.9 %

内臓脂肪レベル

22.0 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1373 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

5

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
くるみチョコパン(小)2個

昼食

12:00
*大原いさばやにて
タコ飯定食1/2人前、刺身定食1/2人前、煮魚1/2人前

間食

13:30
ピーナッツ揚げ2袋

15:00
あんこたっぷり最中1個
炭酸水1本

21:30
小ぶりケーキ2個
ぶどう10粒ぐらい
豆乳200ml

22:30
豆乳200ml

夕食

19:30
*かつ波奈にて
唐揚げロースかつ定食(きゃぺつ、頓汁、ご飯、各2杯)

昨日の運動

20,000歩

▼今日のコメント

昨日は大多喜町~いすみ鉄道にて大原~いすみ鉄道にて大多喜町~千葉リハ~自宅

▼体重、体脂肪の推移グラフ