今日の体組成と昨日の食事記録簿

▼体重

68.4 kg

▼体脂肪率

20.6 %

▼ウェスト

88 ㎝

▼食べたもの

朝食

8:00
カレー1杯
コーヒー 1杯

昼食

12:15
おにぎり2個
コーヒー1杯

おやつ

明治チョコレート効果CACAO72% 3個

夕食

19:00
東京は新橋の居酒屋「鳥どり」にて
唐揚げ1個、つくね1本、おまかせ焼き鳥数本、もつ焼き数個、サラダ、その他
中生ビール1杯、角ハイボール4杯

仕事の強度

▼特記事項

今日は高校の時の同級生、といってもみんなもう50代後半だが…と、飲み会。

▼今日のコメント
今日も朝のカレーを筆頭に、ダイエットからは少しだけ逆行する1日となった。

夜は高校時代の同級生3人と、計4名のおやじの飲み会であった。
場所は新橋の「鳥どり」

みんなそれほどバカ食いはしないので、食べるものは比較的少なかったと思う。

飲むのもほどほどだったので、大きくダイエットに逆行したとは思わないのだが、明日はららぽーとへ行く予定なので、昨日のカレーから実質的には3日ほどのダイエット休日となる。

まぁ、今は週休3日ダイエットは中断中、週休4日から5日ダイエットでの体重維持期なので、いいだろう。

週休3日ダイエットで意識しなくても、食べる順序や質も含めて、ダイエット思考が身についている。

それに67キロ前後がほぼ今の普通の体重になっていると思うので、体重の慣性力が働くだろう、と楽観的に思っている。

それでもまた、週休3日ダイエットの再開は睨んでいるのだが。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ