今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

28.8 %

皮下脂肪率

24.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1441 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

6

骨レベル

9

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
チーズパン1個
コーヒー2杯

昼食

11:30
*そごう千葉蕎麦屋にて
合鴨スモーク3切
野菜天ざる

間食

16:30
缶コーヒー(小)1本

20:30
ミニシュークリーム4個

22:00
グリーンカルピス1本

夕食

20:00
ポテトサラダ
納豆2パック
厚焼き玉子(そごう千葉デパ地下)
シューマイ4個
焼き鳥1本
ご飯2膳

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

18,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ