今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.5 kg

体脂肪率

27.3 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1469 kcal/日

BMI

26.8

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
アボカドとエビのサラダ1/2人前
ベーコンとチキンのクラブサンドイッチ
パンケーキ1.5枚
ドリンクバー

間食

13:00
炭酸ピールライム1本

14:00
十六茶1缶

21:00
ペットボトルのブルーハワイ1本

22:00
萩の月1個

夕食

19:00
*銚子丸にて
にぎり各種

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

16,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ