今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.4 kg

体脂肪率

23.4 %

内臓脂肪レベル

19.5 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1428 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

12:00
トリュフアソートチョコレート3個

間食

10:00
トリュフアソートチョコレート3個

16:00
あめがけアーモンド3つかみ(30粒ぐらい)

17:00
甘酒400ml

21:00
メロンクリームロール2切

22:00
甘酒400ml

夕食

20:30
トマトと卵とさんま蒲焼の炒め物
たらこの漬物みたいの
かにたまみたいの
ご飯1膳

昨日の運動

11,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ