今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.0 kg

体脂肪率

27.2 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1462 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:30
*イオン幕張新都心花粥にて
9種のおかずランチ

間食

12:30
ペットボトルのレモネード1本

16:00
チョコ沁みラスク2個

20:00
すあま(小)4個
白い恋人3枚

22:00

夕食

19:30
チキン南蛮(かんたん黒酢+タルタルソース)
コールスローたっぷり
ご飯1膳

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

18,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ