今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.5 kg

体脂肪率

22.9 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

19.1 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1420 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

夜食

0:30
納豆1パック+豆腐(納豆付属のつゆとからし+オリーブオイル+優しいお酢+醤油)

朝食

8:00
納豆1パック+豆腐(納豆付属のつゆとからし+オリーブオイル+優しいお酢+醤油)
コーヒー 1杯

昼食

12:30
Bifixブルーベリーヨーグルト
炭酸水 500ml
コーヒー 1杯

デザートその他

チョコレート5枚ぐらい
お饅頭1個
クッキー2個

夕食

20:30
きのことえびの中華味炒め物
野菜サラダ

昨日の運動

なし

▼特記事項

一応今日はダイエット休日としたが、少し食べ物には注意した。

▼今日のコメント

運動は無理をすると体を痛めるので、今日はお休みとした。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ