今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.1 kg

体脂肪率

27.9 %

皮下脂肪率

23.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1435 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
肉まん2個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
*ヨークマートで買った
塩麴チキン1パック
ブルーベリーヨーグルトドリンク1パック

間食

16:30

20:00
ナッツ2掴み
キットカットスナック酢(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)3袋

22:00
みかん1個

夕食

19:30
塩鮭
ほうれん草と舞茸とエリンギのオリーブオイル炒め
わかめの味噌汁
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:16,000歩
スクワットかかと落とし:0回

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