今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.2 kg

体脂肪率

20.0 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

16.3 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1462 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

53 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
牛乳 200ml
コーヒー 1杯

昼食

12:30
三ツ矢サイダーWゼロ500ml
コーヒー 1杯

デザートその他

なし

夜食

0:30
*食事前に測定

昨日の運動

ウォーキング 8㎞
腹筋(器具使用)125回

▼特記事項

昨日は緊急的に食事制限とからウォーキングと腹筋を開始。

▼今日のコメント

食べる量を減らして、運動すれば確実に体重は減る。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ