今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

28.0 %

皮下脂肪率

23.7 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*そごう千葉蕎麦屋にて
合鴨スモーク3枚
野菜天ざる

間食

15:00
(ルヴァンプライム1枚+過去76%チョコ1個)2セット

20:30
レーズンクリームサンド3個
(ルヴァンプライム1枚+過去76%チョコ1個)1セット

21:30
(ルヴァンプライム1枚+過去76%チョコ1個)2セット
牛乳200ml

夕食

20:00
*千葉そごう地下柿安ダイニングで買った
おかずセット
ご飯2膳
リラックスジャスミンティー1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

11,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ