今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.8 kg

体脂肪率

26.0 %

皮下脂肪率

21.8 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1463 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯

昼食

14:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
アーモンドミルク1本

間食

19:00
カラダカルピス1本

20:00
リンゴ数切

夕食

19:30
伊達巻5切
クロマメ
ロイホのスパイシービーフカレー(レトルト)+ライス
わさび数の子+マヨネーズ、キムチ+マヨネーズ、+ご飯1膳

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ