今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.5 kg

体脂肪率

27.0 %

皮下脂肪率

22.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1458 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

10:00
納豆1パック+えごま油小さじ1
バナナ1本
手作りパン1個
レーズンクリームパン1個
ホワイトデニッシュショコラ1個
アップルポテトパイ2切
コーヒー2杯

昼食

14:00
*房総豚骨こてメン堂にて
ネギチャーシュー醤油ラーメン

間食

16:30
*タリーズコーヒーにて
ハニーカフェラテshort

21:00
グリーンカルピス1本

22:00
みかん1個

夕食

19:30
アップルポテトパイ1切
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:16,000歩
スクワットかかと落とし:50回

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