今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

76.2 kg

体脂肪率

29.0 %

皮下脂肪率

24.6 %

内臓脂肪レベル

13.0

基礎代謝

1451 kcal/日

BMI

27.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
*一山いけすにて
イワシの天ぷら
刺身盛り合わせ
金目鯛の煮付け
卵焼き
ハマグリの味噌汁
ご飯1膳

間食

13:30
メロンソーダ1本

15:00
バナナオーレ1本

19:30
炭酸水1本

21.:00
ピーナッツ最中2個

夕食

22:30
*セブンイレブンの
あんこ揚げパン1個
カニカママカロニサラダ1個
生クリームオムレツカステラ1個
グリーンカルピス1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

5,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ