今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.1 kg

体脂肪率

23.2 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

19.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

53 才

昨日の食事内容

朝食

8:20
ご飯1杯+豆腐1パック+マヨネーズ+麻婆豆腐大匙2杯

昼食

12:30
野沢菜入りおむすび 2個
飲むヨーグルト 200ml

デザートその他
夕食

20:30
野菜サラダ大盛り
きのことエビとアサリのアヒージョ 2人前
ご飯1杯

昨日の運動

ウォーキング 5㎞

▼特記事項

▼今日のコメント

昨日は毎食ご飯を食べたが少し体重は減った。ウォーキングの効果か。週休3日ダイエットのダイエット方法を食べ物主体ではなく、運動主体にしてみようかと思う。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ