今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.3 kg

体脂肪率

29.6 %

皮下脂肪率

25.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1425 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
エビとアボカドのサラダ1/2
国産豚ポークロースステーキ
ライス、ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

15:30
アーモンドココナッツミルク+砂糖1パック

20:00
ナッツいろいろ2袋
バナナ2本
ミルク饅頭1個

22:00

夕食

19:00
豆腐ハンバーグ2個
富山のマス寿司3切
炭酸水1本

その他

昨日の運動

13,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ