今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.4 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1442 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨークマートで買った
天丼弁当

間食

14:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
アーモンドミルク1本

夕食

20:00
スパゲティペペロンチーノ(全粒粉、青菜、ツナ、バジリコ)5杯

その他

昨日の運動

歩数:5,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ