今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.7 kg

体脂肪率

26.9 %

皮下脂肪率

22.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1480 kcal/日

BMI

26.8

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー1杯

昼食

12:00
*ロイヤルホストにて
すき焼き御膳

間食

12:30

16:00

20:00
くずもち饅頭(小)2個
濃厚練乳金時しぐれ

22:00
炭酸ライムピール1本

夕食

19:30
野菜サラダたっぷり
鶏のから揚げ
焼き鳥
だし巻き卵たっぷり
ご飯1膳
からだ16茶1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

8,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ