今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

77.0 kg

体脂肪率

27.9 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

13.0

基礎代謝

1484 kcal/日

BMI

27.3

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:30
*マルエツの
ぶっかけ蕎麦
おーいお茶1缶(小)

間食

18:30
三ツ矢サイダーラフラン1本

20:00
メロンのロールケーキ2切

21:00
スペアリブで使った煮汁を使ったポークカレー
ご飯大盛り1膳
キレートレモン1本

22:00
キャラメルクッキー2個
豆乳400ml

夕食

19:00
スペアリブで使った煮汁を使ったポークカレー
ご飯膳

昨日の運動

13,000歩

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